Verrà qui inserita (ed aggionrata) una tabella tipo che indica gli allenamenti ed i momenti comuni di squadra:

per il momento ci sono due momenti comuni settimanali:

PISTA: mercoledì/lunedì sera (mesi di aprile e maggio spostato a lunedì).
“in campo a Martellago dalle ore 18.30 alle ore 20.00 circa sarà disponbile la pista a Martellago assieme agli atleti podisti del gruppo Brema Running Team (BRT), Impianti sportivi in Via Trento, 76.

AGGIORNAMENTO (APRILE 2011): In seguito ad accordi societari intercorsi tra le realtà che operano nell’ambito dello stadio di Martellago, si comunica che l’uso della pista è limitato alla sola giornata di lunedì in orario 18:30/20:00. E’ da precisare che in tale orario si articola un corso di affinamento run, tenuto da Giovanna Volpato. Per l’accesso al corso è indispensabile accreditarsi mettendosi in contatto con il Presidente ( naturalmente, corsia preferenziale per gli atleti di SBR3Athlon ).

PISCINA: sabato ora pranzo
“dalle 12 alle 14 corsie riservate alla squadra a prezzo agevolato”. Necessario essere in regola con il tesseramento e comunicare proprio interessamento”. A questo allenamento solitamente si combina (prima o dopo) un’altra frazione di bici o corsa.

USCITA DI GRUPPO/GARA: domenica mattina
“ancora da definire il calendario di gare suggerite”
…work in progress

Impianti sportivi in Via Trento, 76 Martellago (VE), cap 30030
  1. Foto del profilo di coach
    coach says:

    A solo titolo di esempio, riporto lo schema che sto seguendo io…
    Preparazione per olimpico, obiettivo: Bardolino 18/6 e Tarzo 03/07
    Periodo: introduttivo/preparazione generale 07/02 – 06/03
    Obiettivo del periodo: miglioramento tecnica e condizionamento aerobico

    Lunedì: riposo
    Martedì: palestra 30′ potenziamento gambe – nuoto 45′ tecnica
    Mercoledì: corsa 45′ aerobico+tecnica – nuoto 45′ tecnica
    Giovedì: nuoto 45′ tecnica
    Venerdì: come martedì
    Sabato: come mercoledì
    Domenica: bici 1h30′ – 2h00′ aerobico+tecnica

    meditate gente, meditate…

  2. Foto del profilo di Michele
    Michele says:

    Io di solito faccio:
    Lunedì 15 km a piedi ritmo tranquillo
    Martedì 1h30 2h bici + corsa qualche km
    Mercoledì pista
    Giovedì riposo
    Venerdì 10km c.a corsa progressione
    Sabato 1h 1h30 nuoto tecnica
    Domenica bici 2h

    Il giorno di riposo si alterna tra lunedì e giovedì in caso di eventuale gara domenicale

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