Le gare si avvicinano e qualcuno ha già in programma un olimpico…
Vi propongo un allenamento per iniziare a “sentire” la distanza:
30′ di nuoto a velocità quasi di gara (1500m, chi va più veloce fa di più…)
40Km di bici alla media di circa 30Km/h (80′)
10Km di corsa in 45′ (4.30″ al Km, anche più piano per chi vuole..)
le 3 prove di seguito, ma con il tempo di cambiarsi con calma (max 15′), base di partenza la piscina, orario solito..
L’allenamento va fatto a velocità controllata, senza tirare,,, è solo per avere un’idea della distanza di gara, anche psicologicamente!
Io forse non ci sarò, però butto l’idea, eventualmente vi organiozzate da soli (anche in un’altra data).
😉 Fabio
