Ciao

vi giro una proposta di allenamento per domenica mattina 1 luglio all’alba alle piscine di Quinto di Treviso giratami sempre da Laurence.

>>> 3 triathlon su distanza “promo” da eseguire in successione senza stop!

Distanze: 3 x 300m swim 10km bike 2.5 km run.

Obiettivi: scopo della sessione di allenamento e cercare di mantenere costante l’intensita dello sforzo durante le 3 ripetute su distanza supersprint

Orario: riscaldamento alle 06.00, si parte alle 06.30

Costo, 5 euro.

p.s. io questo weekend non ci sarò.. per chi va con i colori sociali 🙂 🙂 buon divertimento e portate a casa anche qualche foto 🙂 🙂

Bell’allenamento! Noi che torniamo da Sirmione potremmo anche andarci direttamente.. 😀 😀
lo consiglio vivamente a chi ha in programma l’olimpico di Tarzo, un po’ meno a chi fa lo sprint di Quinto (se si sbaglia ritmo c’è poco tempo per recuperare..).

Fabio quindi consigli di non farlo? e se si limitasse solo a due giri? io seguo i tuoi consigli perchè tecnicamente non so nulla. Grazie

Ma no Alvise.. Al contrario! Io dico di farlo, ma stando attenti a non andare troppo forte! L’ideale è partire un po’ più piano e poi aumentare la velocità ad ogni giro fino a trovare quella ideale.. però bisogna essere abbastanza “onesti” con se stessi.. 😉 Per mantenere la velocità costante bisogna “conoscersi” tanto bene! 😉 se parti troppo forte e cerchi di mantenere quel ritmo, allora si ti puoi “imballare”, soprattutto con questo caldo.. spero di esser stato chiaro.. 😉

Grazie Fabio. Capito il concetto.
Domani intanto vorrei fare un giretto in bici e poi vedo per domenica perchè probabilmente domani sera mi fermo a Jesolo e quindi domenica mattina mi farei una nuotatina in mare.
Matteo ci sentiamo via sms..
Buona giornata a tutti