Area Allenamenti (..e uscite)

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  • Foto del profilo di coach coach ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Ciao a tutti,
    come di consueto sta per partire il percorso di avvicinamento alle gare per gli “esordienti”.
    Da qualche anno ormai propongo una serie di incontri per illustrare le principali operazioni da eseguire in gara, in modo che tutti si presentino al via nel migliore dei modi.
    Il calendario 2015 vede anticipata la classica gara di esordio dal 1 maggio al 25 aprile, inizieremo quindi gli incontri a fine febbraio per continuare in marzo e aprile.
    Questo il calendario che ho in mente, da aggiornare in base ad eventuali esigenze ed al meteo..

    sabato 28 febbraio 10:00 piscina Maerne: specificità del nuoto nel triathlon
    sabato 7 marzo da definire: nozioni di base di guida e manutenzione della bici
    sabato 14 marzo da definire: pratica di guida in gruppo della bici
    sabato 21 marzo da definire: regolamento di gara e allestimento zona cambio
    sabato 11 aprile da definire: tecnica di transizione
    un giovedì sera da definire (12-19-26marzo): tecnica di corsa

    Il programma potrà subire variazioni /integrazioni a seconda delle eventuali esigenze emerse o ai miei orari di lavoro..

    Come sempre l’invito è rivolto a chi si avvicina al triathlon, ma un buon ripasso è utile anche a chi pratica già..

    Coach

    #
  • Foto del profilo di marco82 marco ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Ottimo grazie Fabio

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  • Foto del profilo di davide davide ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Ciao coach! Ci sarò 😉 !

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  • Foto del profilo di anthony Anthony ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Ciao ragazzi,

    grazie Fabio! Per aggiornamenti creato anche questo “evento” che man mano vi ricorderà la tappa successiva. >> pagina facebook

    Sarebbe particolarmente utile tutti i partecipanti avessero certificato medico valido.
    Io mi assicurerò abbiate tessera FITRI valida ed attiva per il minimo di copertura assicurativa sempre utile (anche se speriamo da non utilizzare mai).

    Ciao
    Anthony

    Piccolo collage dell’edizione 2014

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  • Foto del profilo di Fede Federico ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Grande coach. Ci sarò, non posso perdermerla,

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  • Foto del profilo di anthony Anthony ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Attenzione Apprendisti/Esordienti 2015: (!)
    Test taglie dei body sociali SBR3ATHLON 2015 con vostro nome.

    Obiettivo: chiudere prova di tutti entro sabato 7 Marzo così da averli belli pronti per il weekend di gare al Cavallino.

    Noi cerchiamo di venire incontro agli atleti proponendo vari orari/luoghi ma ci raccomandiamo massima collaborazione nel rispettare orari, grazie!

    1) Sabato mattina h 9:30 > 9:50 c/o Piscina Maerne (prima del “per-corso” apprendisti)
    2) Martedì sera h 20:00 (prima o dopo la pizzata sociale)

    Eventuali altre date verranno comunicate appena possibile (ma se riusciamo a chiudere già in queste due occasioni non sarebbe male).

    PASSAPAROLA 😉

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  • Foto del profilo di anthony Anthony ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    TERZA TAPPA >>> Sabato 14 marzo > h 12:00: pratica di guida in gruppo della bici

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  • Foto del profilo di davide davide ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    OK ci saremo! 🙂

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  • Foto del profilo di anthony Anthony ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Quarta tappa Sabato 21 marzo: regolamento di gara e allestimento zona cambio.

    Restate aggiornati per luogo e orario 😉

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  • Foto del profilo di anthony Anthony ha detto 9 anni, 2 mesi fa:

    Appuntamento a domani, sabato 21 marzo, per la 4a Tappa del “per-corso” esordienti (ma aperto a tutti i soci, sempre utile un ripasso!). Tappa CRUCIALE !

    Orario 10:00-12:00 nel piazzale antistante Villaggio Fitness Virgin (zona Auchan). In caso di maltempo ci spostiamo in zona semicoperta davanti al negozio Pettinelli (a 200m).

    Temi centrali:
    – Regolamento di gara con particolare attenzione ad abbigliamento e transizioni
    – Allestimento ottimale della zona cambio
    – Consigli per delle transizioni veloci e sicure
    – Tecniche di condotta della bici in zona cambio
    – Prove di transizione

    Portare: bici, casco, scarpe da bici e da corsa (possibilmente con lacci elastici), elastico porta numero (chi lo ha..), cuffia e occhialini da nuoto.

    Si ricorda che non usciremo in bici, al massimo si corre un po’ a piedi, spesso senza scarpe! Quindi vestitevi di conseguenza..

    https://www.facebook.com/events/605279519607771/

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  • Foto del profilo di coach coach ha detto 9 anni, 1 mese fa:

    Pronti per l’appuntamento di sabato 11 Aprile?
    Ci troviamo al Parco San Giuliano, alle ore 11.00, presso la struttura semicoperta che si trova dietro il campo da calcio.
    Allestiremo una zona cambio e si eseguiranno delle serie di prove in bici e di corsa, con relative transizioni.
    L’allenamento è sulle transizioni, quindi le prove saranno brevi e a velocità controllata (prestiamo attenzione agli utenti del parco) per ripeterle più volte.
    Prima (e durante) verranno dati dei consigli su come eseguire transizioni veloci e sicure.
    Terminiamo per le ore 13.00 (poi ognuno è libero di proseguire l’allenamento come crede..)
    Ricordatevi di portare tutto il materiale da gara (bici, casco, scarpe..)
    A sabato!
    Coach

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