Ciao!
Vi ricordo i prossimi appuntamenti, pensati per chi si avvicina al triathlon, ma come sempre aperti anche a chi vuole ancora imparare qualcosa..

19 marzo: conoscenza di base e principali abilità di conduzione della bici.
26 marzo: conduzione della bici in allenamento e in gara, con cenni sulle transizioni
02 aprile: zona cambio, principali norme di regolamento, transizioni.

Orario indicativo 10:00-13:00 con ritrovo piscina di Maerne.
Restate sintonizzati per i dettagli..

Ciao!
Pronti per il prossimo incontro?
Ci troviamo sabato 26 marzo alle ore 08:45 al Parco di San Giuliano (Porta Rossa).
Fino alle ore 11:00 pedaleremo assieme cercando di imparare le abilità e le modalità per allenarci in sicurezza e gareggiare nel migliore dei modi.
Ho scelto il parco perché non ci sono automobili e quindi siamo più al sicuro. La rete di stradine ci permetterà di provare diverse situazioni.
Al parco ci saranno probabilmente altre persone, perció vi raccomando attenzione e rispetto per tutti..
Obbligatorio l’uso del casco!
Alle 11:00 io dovró lasciarvi, ma potrete continuare a provare da soli se desiderate.
Coach

Confermata la tappa “combinata” sabato prossimo 16 aprile mattina, dettagli a breve, passaparola!!!
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A completare il “per-corso” esordienti 2016, dopo la bella esperienza lo scorso anno al Parco S.Giuliano, quest’anno avremo addirittura un ciclodromo dedicato.

Grazie alla collaborazione con il Comune di Martellago potremo usare la nuova struttura che ha un percorso di circa 1km largo da 4 a 5 metri per un bell’allenamento.

Allestiremo una zona cambio e si eseguiranno delle serie di prove in bici e di corsa, con relative transizioni.

L’allenamento è sulle transizioni, quindi le prove saranno brevi e a velocità controllata per ripeterle più volte.

Prima (e durante) verranno ribaditi i consigli su come eseguire transizioni veloci e sicure come già descritto dal coach nel corso dell’ultima tappa.

Orari indicativi: 9:00 ritrovo, 9:30 avvio attività fino alle 11 circa.
Una volta terminato ognuno è libero di proseguire l’allenamento come crede..

Ricordatevi di portare tutto il materiale da gara (bici, casco, scarpe..)

A sabato!

Indirizzo: via delle Pree, 9, 30030 Martellago VE.

Buongiorno!
Per alcuni di voi (pochi a dire il vero) questo fine settimana sarà quello dell’esordio!
Vi chiedo di mettere da parte la normale tensione e di provare ad ascoltare i miei ultimi consigli..
In questi ultimi giorni non state del tutto fermi ma comunque allenatevi poco! Alla gara bisogna arrivarci belli freschi..
Fate eseguire un controllo alla bici dal vostro meccanico di fiducia e poi provatela!
Verificate tutto il materiale da usare in gara, fate una lista!
Usate uno zaino se riuscite (anche se non avete quello sociale). Lo zaino è più stabile quando si porta la bici dal parcheggio alla zona cambio..
Sabato la gara parte alle 12:30 ma bisogna essere sul posto molto prima! La zona cambio va allestita tra le 11 e le 12, considerate il tempo per parcheggiare, formalizzare l’iscrizione, montare la bici e preparare il materiale, fare uno spuntino..
Se volete fare anche un giro in bici per visionare il percorso vi aspetto pronti per le 10:00, quindi cercate di arrivare almeno alle 09:30.. Prima arrivate, più vicino parcheggiate!
Fate una colazione normale, come siete abituati prima di allenarvi! Considerate però di portarvi uno spuntino leggero (da mangiare verso le 10), vanno bene anche delle barrette. Altrimenti partirete con una gran fame!
In caso di tempo incerto portate dei sacchetti di plastica trasparenti (quelli da congelatore vanno bene) per coprire le scarpe in zona cambio! Portate anche un ricambio in più. Una maglia da bici, o un antivento, aiutano a non sentire freddo..
Coach